Allerta Protezione civile in Campania. Ondate di calore fino a venerdì prossimo. Nella giornata di lunedì ci saranno picchi di temperature record di 35-36°C, ma a causa degli alti tassi di umidità si percepiranno anche 40°C.
La temperature saranno superiori alle medie stagionali di 4-5°C a causa dell’anticiclone Nerone che proviene dall’Africa. Il tasso di umidità nelle ore serali supererà il 70/80% a causa della scarsa ventilazione.
A rischio la salute infatti colpi di calore possono causare diversi danni all’organismo. Un’esposizione prolungata a temperature elevate può provocare disturbi lievi, come crampi, svenimenti, edemi, o di maggiore gravità, come congestione, colpo di calore, disidratazione. Condizioni di caldo estreme, inoltre, possono determinare un aggravamento delle condizioni di salute di persone con patologie croniche preesistenti. Per questo il Ministero della salute per difendersi dall’eccessivo caldo consigliano:
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Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata. Evitare di uscire di casa nelle ore più calde, cioè dalle 11 alle 18;
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Indossare un abbigliamento leggero e comodo Sia in casa che all’aperto, indossare indumenti leggeri, non aderenti, di cotone o lino;
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Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina ■ Non lasciare mai persone o animali, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole. ■ Se si entra in un’autovettura che è rimasta parcheggiata al sole, per prima cosa aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo;
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Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro I principali strumenti per il controllo della temperatura sono le schermature, l’isolamento termico e il condizionamento dell’aria;
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Per i climatizzatori: Climatizzatori, occorre utilizzare alcune precauzioni ■ Oltre a una regolare manutenzione dei filtri, si raccomanda di evitare di regolare la temperatura a valori troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. ■ La temperatura ideale nell’ambiente domestico per il benessere fisiologico è di 24-26°C. ■ Si raccomanda, inoltre, di mantenere chiuse le finestre durante il funzionamento dei climatizzatori. ■ È comunque buona regola coprirsi ogni volta che si deve passare da un ambiente caldo a uno più freddo e ventilato.
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Bere molti liquidi, mangiare molta frutta e verdura, non bere alcolici ■ Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta fresca, come agrumi, fragole, meloni (che contengono fino al 90% di acqua) e verdure colorate, ricche di sostanze antiossidanti (peperoni, pomodori, carote, lattughe), che proteggono dai danni correlati all’ozono, che raggiunge le concentrazioni più elevate proprio nelle ore più calde della giornata. ■ Gli anziani devono bere anche in assenza dello stimolo della sete. ■ Un’eccezione è rappresentata dalle persone che soffrono di epilessia o malattie del cuore, rene o fegato, o che hanno problemi di ritenzione idrica, che devono consultare il medico prima di aumentare l’assunzione di liquidi. ■ Evitare gli alcolici e le bevande troppo fredde, limitare l’assunzione di bevande che contengono caffeina. ■ Eccetto i casi di necessità, nella stagione estiva va limitato il consumo di acque oligominerali, così come l’assunzione non controllata di integratori di sali mineral
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Fare pasti leggeri e porre attenzione alla conservazione domestica degli alimenti
