Dieta di primavera: perdi cinque chili in una settimana e ti disintossichi dalla quarantena

• 1° colazione:
• Latte con caffè d’orzo.
• Fette biscottate.
• Pranzo:
• Minestrone di verdure fresche condito con olio crudo.
• Filetto ai ferri.
• Insalata.
• Frutta fresca.
• Cena:
• Semolino al latte.
• Mozzarella.
• Insalata campagnola.
• Mele e pere al forno.

Martedì:

• 1° colazione:
• 1 vasetto di yogurt.
• Fette biscottate.
• Pranzo:
• Pasta asciutta con pomodoro crudo, olio e basilico.
• Costolette al vino bianco.
• Carote crude grattugiate in insalata.
• Frutta fresca.
• Cena:
• Passato di verdura.
• Prosciutto cotto magro.
• Patate lessate.
• Frutta fresca.

Mercoledì:

• 1°colazione:
• 1 uovo alla coque.
• Fette biscottate.
• Pranzo:
• Riso al latte.
• Filetto al limone.
• Zucchine al tegame.
• Frutta fresca.
• Cena:
• Crema di piselli.
• Uovo in camicia.
• Spinaci lessati.
• Mele cotte.

Giovedì:

• 1° colazione:
• Latte con caffè d’orzo.
• Fette biscottate.
• Pranzo:
• Carciofi ripieni.
• Pollo al latte e senape.
• Insalata verde.
• Frutta fresca.
• Cena:
• Semolino in brodo di verdura.
• Bresaola.
• Fagiolini in insalata.
• Mele e pere al forno.

Venerdì:

• 1° colazione:
• Frullato di frutta.
• Fette biscottate.
• Pranzo:
• Riso all’inglese.
• Pesce ai ferri.
• Insalata campagnola.
• Frutta fresca.
• Cena:
• Passato di verdura.
• Formaggi magri.
• Purè di patate.
• Frutta cotta.

Sabato:

• • 1° colazione:
  • 1 frutto.
  • Fette biscottate.
  • Pranzo:
  • Minestrone di verdure fresche condite con olio crudo.
  • Fegato alla griglia.
  • Insalata.
  • Frutta fresca.
  • Cena:
  • Riso in brodo di verdura.
  • Prosciutto cotto.
  • Verdure miste al tegame.
  • Mele e pere al forno.

Domenica:

• 1° colazione:
• 1 vasetto di yogurt.
• Fette biscottate con miele.
• Pranzo:
• Gnocchi di patate conditi con pomodoro fresco, olio e basilico.
• Costolette di palombo o dentice al limone.
• Erbette al tegame.
• Sorbetto alla frutta.
• Cena:
• Riso in bianco.
• Uova in camicia.
• Punte di asparagi lessate e condite con olio crudo e limone.
• Frutta fresca.